Доказательный гид по перименопаузе для тех, кому надоело слышать «это возраст». Без БАД-рулетки, без страшилок — протоколы, которые можно обсудить с врачом, и честный разговор от человека, который проходит этот переход прямо сейчас.
Это не тест и не диагноз. Это список вещей, которые чаще всего слышат от врача в ответ: «ну, вам не двадцать пять».
Цикл вдруг сжался с привычных 28 дней до 23 — и это списали на стресс.Первый и самый частый сигнал, который проходит мимо врача
За неделю до месячных вы не узнаёте себя — раздражение поднимается из ниоткуда, а потом стыдно.Не «характер испортился» — измеримый гормональный процесс
Слово вылетает из головы посреди важной фразы — на встрече, при ребёнке, в разговоре с клиентом.То, что часто принимают за СДВГ или тревожное расстройств��
Анализы «в норме», а сил, сна и терпения — нет уже полгода.Разовая сдача ФСГ почти ничего не показывает в переходный период
Гинеколог посмотрел на возраст в карте и предложил «просто успокоительное».Самый частый финал приёма, о котором пишут читательницы
Если хотя бы два пункта — про вас, дальше н�� совпадение. Это конкретная, изученная фаза, у которой есть карта.
Первым сдаёт не эстроген. Первым сдаёт прогестерон.
Перименопауза стартует не в яичниках, а в мозге: гипоталамус и гипофиз начинают иначе договариваться с угасающим овариальным резервом. Первым в дефицит уходит прогестерон — естественный «транквилизатор» и мочегонное тела. Отсюда тревога без повода, отёки и раздражительность, которые списывают на характер.
Книга разбирает 12 таких процессов — от «мозгового тумана» и метаболического сдвига до кожи, сна и либидо — языком, который можно принести на приём к врачу и не чувствовать себя ипохондриком.
В японской технике кинцуги разбитые вещи не прячут трещины — их соединяют золотом. После реставрации вещь становится не менее ценной, а по-своему более красивой и уникальной.
Перименопауза — это не конец прежней версии себя. Это время, когда меняется многое: тело, настроение, энергия, отношения с собой и миром вокруг. Но перемены не обязательно означают утрату.
Эта книга — о такой же бережной «пересборке» женщины: как понять, что происходит с телом и психикой, вернуть ощущение контроля и собрать новую версию себя — более свободную, устойчивую и уверенную.
Вы не ломаетесь.
Вы перестраиваетесь.
Каждая глава построена одинаково: реальный кейс → что происходит на уровне физиологии → чего делать не стоит → доказательный протокол шаг за шагом.
Я не врач. Я продакт-менеджер, которая 6 лет была техдиректором в крупнейших школах нутрициологии РФ, потом год строила продукт в международной health-компании — и однажды сама открыла поисковик и вбила «резкие перепады настроения, сокращение цикла, тревога, 38 лет».
Дальше было то, что свойственно моей профессии: я не смогла просто прочитать и успокоиться — мне нужно было разобраться до конца. Я собрала мировые исследования, клинические рекомендации и протоколы в одну систему — сначала для себя, потом для журнала «Перия», а теперь — в эту книгу.
Это не «мнение эксперта». Это система, которой не хватило мне — с источниками на каждую страницу и без «потерпите, это возраст».
Каждый протокол из книги уже переведён в инструмент, которым можно пользоваться сегодня вечером.
Книга и приложение Перия — в обоих пакетах. Во втором также собраны будущие выпуски журнала и новые возможности приложения.
Единоразовый платёж. Без подписки и без годовых продлений.
Доступ по цене раннего бронирования на 12 месяцев.
Пакет 1 — книга и базовое приложение, платёж один раз. Пакет 2 — то же + журнал и все будущие обновления с AI и специалистами по цене раннего бронирования.
Прочитайте первые три главы. Если за 14 дней вы не получите ясности, что именно с вами происходит, и языка, чтобы говорить об этом с врачом, — напишите нам, и мы вернём стоимость без лишних вопросов. Это не медицинская гарантия результата лечения: книга и приложение — инструмент самонаблюдения, не диагноз и не назначение.
Нет. Книга и приложение — справочник и инструмент самонаблюдения, а не клиника и не назначение лечения. Их задача — помочь вам разобраться в происходящем и прийти к врачу подготовленной, с данными, а не с «мне кажется».
Перименопауза у большинства женщин длится от нескольких месяцев до 10 лет и может начаться уже в конце тридцатых. Книга ориентирована на весь этот диапазон — от первых сигналов до финальной фазы перехода.
«Книга + Перия» — книга, анкета и инструменты приложения с единоразовой оплатой. Предзаказ дополнительно включает все будущие выпуски журнала и будущие обновления приложения, в том числе AI-слои и специалистов, по цене раннего бронирования на 12 месяцев.
После оплаты на почту придёт ссылка на PDF-книгу. Чтобы узнать свой типаж и получить материалы в приложении Перия, заполните анкету.
Банковские карты и СБП через ЮKassa. Чек самозанятого приходит автоматически.
Книга, персональный типаж, трекер состояния и рекомендации помогут разобраться в изменениях и подготовиться к разговору с врачом. В предзаказ также входят буд��щие выпуски журнала и обновления приложения.